¿Te dedicas a las artes escénicas?
¿Sientes que tu rendimiento disminuye cuando haces una prueba o una actuación?
¿Los nervios previos te impiden concentrarte?
¿Tienes síntomas físicos (temblores, sudoración, tensión muscular…)?
¿Notas excesiva actividad mental o que tus pensamientos no te ayudan ni siquiera en la preparación?
En este taller 100% práctico basado en el Método Garay te enseñaré a regular tu cuerpo y tu mente antes y durante la actuación.
De esta manera aprenderás a escucharte, prevenir nervios excesivos y contarás con un plan de prevención en caso de que continúen apareciendo.
Conseguirás una activación fisiológica óptima a partir de los ejercicios, dinámicas y materiales con los que vamos a trabajar.
¿Por qué es importante esto de regular tu activación fisiológica?
En el momento de la actuación, la activación fisiológica es un factor de éxito muy importante ya que si tu cuerpo y tu mente no están bien preparados, no rendirás al máximo. Y esto se puede entrenar 😉
Soy Marta Garay, psicóloga experta en desbloqueo de artistas a través del Método Garay con el que conseguimos liberar tu potencial y encontrar el equilibrio en tu vida.
Mi enfoque se basa en la comprensión, la valentía y la coherencia. Mi trabajo trata de guiar a aquellos artistas que sienten que algo no está bien en sus vidas, ofreciendo apoyo personalizado y dirección para lograr un cambio significativo y duradero.
Tienes actuaciones, audiciones, castings, exámenes, proyectos o exposiciones ante el público.
Has sufrido ansiedad escénica o nervios excesivos.
No sabes qué hacer para que tu rendimiento no baje ante la evaluación externa.
Sientes que no tienes control sobre tu mente y tu cuerpo.
Sabes que no solo es cuestión de exponerte más veces. Necesitas cambiar algo en tu método para cambiar el patrón.
Se incrementa tu tensión muscular o tienes la respiración entrecortada antes de entrar a escena.
Tienes lapsus mentales o falta de concentración en el escenario.
Ensayas y ensayas, pero te cuesta mostrar tu nivel real.
Quieres disfrutar más y tener confianza en tu ejecución.
Necesitas entender qué está pasando y cómo puedes solucionarlo.
Te enseñaré herramientas prácticas para detectar síntomas físicos y mentales antes de que afecten a tu rendimiento.
A partir de ellas crearás un plan de prevención adaptado a ti.
VÍDEO
Con explicación, recursos y ejemplos reales
MATERIALES
Cuaderno de ejercicios con propuestas asequibles
PRÁCTICAS Y DINÁMICAS
Con las que podrás crear tu propio plan de prevención
RESULTADOS ASEGURADOS
Técnicas validadas por la ciencia y 10 años de experiencia aplicada
La experiencia de mis artistas
HE TRABAJADO CON