IMPULSO
Tienes el nivel, pero no consigues mostrarlo cuando más importa
IMPULSO es el espacio del Método Garay para artistas que quieren aprendera gestionar la ansiedad escénica y afrontar audiciones, castings, exámenes y actuaciones con más tranquilidad, confianza y disfrute.
Cuando sabes hacerlo… pero no consigues mostrarlo
Te preparas bien, pero en audiciones, castings o exámenes no consigues mostrar tu verdadero nivel.
La preparación se vuelve agotadora: estudias más, te exiges más… pero terminas con la sensación de no avanzar como te gustaría.
Antes de una prueba importante, tu mente se llena de pensamientos intrusivos o anticipatorios.
Sientes síndrome del impostor incluso teniendo nivel y experiencia
Te comparas con otras artistas y eso te bloquea o te desgasta.
Te cuesta confiar en ti cuando realmente importa.
La autoexigencia pesa más que el disfrute en tu proceso artístico.
El resultado de una prueba te deja activada durante horas o días, y te cuesta desconectar mentalmente.
Quizá no te falta preparación técnica
No siempre necesitas más técnica.
Ni más disciplina.
Ni más horas.
Sabes hacerlo en casa.
Sabes hacerlo en ensayo.
Sabes hacerlo cuando estás a solas.
El problema aparece cuando se activa la exposición: una audición, un casting, un examen o una actuación importante.
Algo cambia.
Y ese cambio no suele estar en tu capacidad ni en tu nivel.
Lo que falta es preparación mental y emocional
La forma en la que te hablas.
La forma en la que interpretas lo que sientes.
La forma en la que tu cuerpo responde a la presión.
La forma en la que sostienes la autoexigencia, el miedo o la comparación.
Eso no se entrena solo repitiendo más veces la obra, el texto o la coreografía.
Ni obligándote a «pensar en positivo».
Se entrena aprendiendo a estar contigo en esos momentos.
Saber cómo comprenderte, respetarte y sostenerte.
Ahí es donde empieza el trabajo real.
IMPULSO es el espacio del Método Garay para artistas que sienten que la ansiedad, la presión, el bloqueo o la autoexigencia están condicionando la forma en la que viven su carrera artística.
No es un conjunto de técnicas rápidas para controlar los nervios.
Ni un espacio centrado únicamente en el rendimiento.
Es un proceso de acompañamiento personalizado donde trabajamos la relación que tienes contigo misma cuando aparece la exposición, la evaluación o la exigencia.
El objetivo es desarrollar los recursos necesarios para que el miedo deje de dirigir tus decisiones, tu preparación y tu forma de habitar el escenario.
Porque cuando cambia la forma en la que te sostienes, cambia cómo afrontas una audición, la confianza con la que te expones, desde dónde tomas decisiones y la manera en la que construyes tu carrera artística.
Desde dónde te acompañamos
A lo largo de nuestra trayectoria hemos acompañado a cientos de artistas, estudiantes y profesionales de las artes escénicas en algunos de los momentos más exigentes de su carrera y de su vida.
Nuestra mirada combina más de dos décadas de experiencia en psicología, alto rendimiento, educación artística y preparación para contextos de exposición.
Marta Garay es psicóloga sanitaria especializada en alto rendimiento y psicoterapia integrativa. Bailarina, coreógrafa y directora de proyectos multidisciplinares. Docente en universidades y conservatorios, autora y creadora del Método Garay, un enfoque desarrollado tras más de 12 años trabajando específicamente con artistas escénicos.
Samuel Gómez Aguado es músico, docente e investigador especializado en aprendizaje, ansiedad escénica, preparación mental y educación musical. Forma a profesorado y alumnado en conservatorios, universidades y centros educativos, y es autor del libro Didáctica Amplificada.
Esta combinación nos permite comprender la realidad artística desde una perspectiva amplia: la preparación, el rendimiento, la exposición, el aprendizaje y también todo aquello que sucede internamente cuando una carrera artística se vuelve exigente.
En IMPULSO conseguirás:
- Llegar a audiciones, castings y actuaciones con más confianza en ti y en tu preparación.
- Entender qué activa tu ansiedad escénica y cómo sostenerte cuando aparece.
- Reducir el desgaste de vivir cada prueba como si definiera tu valor como artista.
- Prepararte con más claridad y menos lucha interna.
- Relacionarte de una forma más sana con el error, la evaluación y la opinión de los demás.
- Sentirte más segura cuando te expones y eres observada.
- Recuperar disfrute, presencia y conexión con tu trabajo artístico.
- Dejar de demostrar constantemente que mereces estar donde estás.
- Construir recursos que te acompañen dentro y fuera del escenario.
- Tomar decisiones profesionales más alineadas contigo y con la carrera que quieres construir.
LA EXPERIENCIA DE OTRAS ARTISTAS
Mi nivel de gestión emocional y de autoconocimiento ha mejorado muchísimo. Soy más realista y más justa conmigo misma, me juzgo de una forma más sana. No me comparo tanto con los demás, soy capaz de ver mi progreso de una forma más objetiva y sin hacerme daño. He podido tocar bien delante del público y disfrutar tocando. Me cuido más y me quiero más que antes.
A nivel personal he notado el cambio más grande. He aprendido a gestionar, entender y aceptar mis emociones. En las pruebas siento que puedo controlar la situación dentro de lo posible y mostrar más potencial. También he cambiado mi forma de estudiar y prepararme. Ahora me siento cambiada y orgullosa de todo lo que he avanzado.
Ahora me siento más segura de mí misma y no tengo tanto miedo a decir que no. No pongo en duda mi talento cuando me dicen que no en un casting. Sigo con ganas de crecer y seguir adelante. Ahora mismo me siento en uno de mis mejores momentos.
El escenario no debería ser un lugar donde demostrar que vales. Debería ser el lugar donde simplemente lo muestras.
© Marta Garay 2023. By Lucia Irureta Branding Studio