MÉTODO GARAY - EQUILIBRIO

El éxito y los desafíos personales

La vida en equilibrio: Profesión y Vida personal

Si te encuentras en un momento de tu carrera artística donde ya estás más estable a nivel profesional, pero al mismo tiempo, te preocupan temas personales como la maternidad o alcanzar/mantener el estilo de vida soñado, es posible que estés priorizando el equilibrio entre tu vida personal y profesional. En este punto de inflexión, puedo ofrecerte mi ayuda para navegar por estos desafíos. No sigo fórmulas mágicas, sino que diseño un proceso a medida tras conocerte en nuestra primera sesión.

¿Buscas elevar tu carrera artística al siguiente nivel?

Tras toda una vida en el mundo artístico y una sólida formación como psicóloga especialista en Artes Escénicas, puedo ofrecerte un acompañamiento efectivo para mejorar tu calidad de vida y alcanzar tus metas artísticas. También, te brindaré acompañamiento psicológico y terapia personalizada fuera del ámbito artístico, para abordar cualquier aspecto emocional o personal que puedan afectar a tu bienestar y la calidad de vida.

Despierta tu potencial artístico

Soy Marta Garay, una apasionada de la psicología y las artes escénicas. Ayudo a artistas a desbloquear su potencial y a encontrar el equilibrio en sus vidas a través del Método Garay.

Mi enfoque se basa en la comprensión, la valentía y la coherencia. Mi trabajo trata de guiar a aquellos artistas que sienten que algo no está bien en sus vidas, ofreciendo apoyo personalizado y dirección para lograr un cambio significativo y duradero.

Si eres artista con una amplia trayectoria…
…tal vez te sientas reflejada.

Quieres experimentar confianza y seguridad en cada actuación, permitiéndote expresarte con autenticidad y valentía.

Estás decidida a potenciar tu talento y superar cualquier obstáculo que limite tu interpretación, mejorando tu rendimiento en audiciones y pruebas.

Estás lista para liberar tu creatividad y desarrollar tu arte sin restricciones, dejando atrás bloqueos mentales y pensamiento limitantes.

Quieres superar el “Síndrome de la Impostora”, reconociendo tu valía y creyendo plenamente en tu éxito.

Buscas fortalecer tu confianza tanto en el ámbito profesional como en el personal, enfrentando desafíos con una mentalidad flexible y proactiva.

Tu objetivo es liberarte de la ansiedad escénica en cualquier forma, permitiéndote disfrutar plenamente de cada actuación y del proceso de preparación.

Necesitas abordar cualquier aspecto emocional o personal fuera de tu ámbito profesional y calidad de vida. Temas familiares, de pareja, aspectos pendientes de tu pasado…

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Eres una artista con una sólida trayectoria y reconocimiento en tu campo, pero te encuentras en un momento de transformación en tu vida profesional y personal.

Quieres mejorar tu liderazgo y comunicación, para conseguir poner límites y decir NO a cosas que ya no te representan. Buscas una vida cada vez más coherente con tus valores.

Experimentas presiones y tensiones internas y externas, lo que te lleva a tomar decisiones importantes sobre tu futuro.

En ocasiones aparece “El síndrome de la impostora” o necesitas gestionar mejor la exposición, la cara pública y la cara privada.

Te preocupa la falta de equilibrio entre tu vida personal y profesional, y buscas formas de gestionar la incertidumbre que a menudo te acompaña.

Reconoces la necesidad de obtener orientación y claridad en tus pensamientos y emociones para tomar decisiones informadas y efectivas.

Deseas encontrar serenidad y plenitud en tu vida, sin tener que renunciar a tus proyectos artísticos, y enfrentar de una vez por todas los asuntos personales pendientes.

Has llegado al punto en el que “deberías ser feliz” pero algo falta y necesitas ayuda para aclararte y saber cómo conseguirlo.

EQUILIBRIO. Es un proceso de desarrollo personal, profesional y artístico en el que conseguimos mejorar tu calidad de vida, aumentamos tu rendimiento, superamos los temas pendientes y logramos tus objetivos.

El punto de partida de tu nueva vida

Fase 1 – Evaluación e historia

En esta fase indagamos sobre tu situación presente y cómo has llegado hasta aquí.

Realizamos una entrevista en profundidad (a través de formulario y la primera sesión) sobre tu situación actual en diferentes ámbitos.
Analizamos intentos de solución anteriores.
Descubrimos cuáles son los factores que crean y mantienen el problema.
Establecemos objetivos y un plan de acción para tu proceso.

Fase 2 – Proceso

En esta segunda fase, creo un programa personalizado:

Dependiendo de tus necesidades, trabajamos mejora de rendimiento, preparación de audiciones, organización, gestión emocional, límites, etc.
De forma paralela trabajamos aspectos como la autoconfianza, la motivación, la autoestima, la autocompasión y otros factores según corresponda.
En ocasiones es útil ahondar en temas más personales (familia, vínculos y relaciones, niña interior…) que afectan directa e indirectamente a tu vida artística.

Fase 3 – Cierre

Durante el acompañamiento valoramos los avances obtenidos. Detectamos las dificultades y adaptamos los recursos que sean necesarios para que los beneficios se mantengan a largo plazo.

Al terminar pueden ocurrir dos cosas:

Que no necesites continuar y nos despidamos aquí.

Que decidas ampliar tu proceso. Tendrás acceso a servicios exclusivos.

Cuentas con seguimiento y acompañamiento durante todo el Programa.
Estoy al 100% contigo, comprometida con tu proceso y tus resultados.

¿Qué trabajamos durante el programa?

Comprendemos cómo dejar atrás lo que te ha estado bloqueando.
Cambiamos la forma de relacionarte con tus pensamientos y tus emociones, facilitando así que consigas tus metas.
Mejoramos tu autoestima, motivación y foco.
Mejoramos la relación contigo y tu entorno.
Desarrollamos mayor autoconocimiento y satisfacción de necesidades personales, profesionales y artísticas.
Disponemos de apoyo especializado y un espacio seguro para crecer.
Adquirimos habilidades para aplicar estas herramientas de forma independiente, obteniendo resultados a largo plazo.

LA OPINIÓN DE MIS ARTISTAS

Actriz, bailarina y cantante de musical. “Con objetivos claros”
Marta me transmite cercanía, comprensión, conocimiento, buena formación y humanidad. Es muy profesional, trabajadora, estructurada pero sin firmeza, con flexibilidad de escucha y carácter. Divertida, con sentido del humor. Atenta. En nuestro proceso sentí que había un objetivo claro, un tiempo concreto para afrontarlo y conseguir recursos con los que pudiese seguir trabajándome sin su acompañamiento. Y fue así tal cual.

Ana Coll

Oboe y corno inglés. “Ahora vivo de tocar en orquesta”
Sólo quiero decir gracias. Marta ha hecho que me pase lo que creía que era imposible. Ahora ya no me pongo nerviosa tocando. Incluso he llegado a ganar pruebas. Es más, ahora vivo de tocar en orquesta, mi sueño. Así que de nuevo, gracias Marta.

Leticia Camarasa

Docente y trompista. “La mejor inversión”
La mejor "INVERSIÓN" que he hecho en mí misma ha sido iniciar un proceso de trabajo personal y profesional con Marta. Lo volvería a hacer sin duda... Es más, ojalá lo hubiera hecho antes!! La vida es la misma (con sus "más" y sus "menos") pero, gracias al proceso realizado, se gestiona de otra manera. La felicidad y el estar más a gusto conmigo misma, o el hecho de tener herramientas para acercarme a ello, NO TIENE PRECIO.

Ana Andrés

Bailarina y coreógrafa.
Hacer terapia con Marta Garay fue clave para mí porque como artistas vivimos realidades que sólo alguien que está familiarizado y en contacto con ellas puede entender y saber gestionar. Esto sumado a su enfoque práctico en las sesiones donde se vuelca en darnos herramientas para poder superar cada una de las barreras con las que nos encontramos los artistas hacen de ella la mejor compañera de camino para que nuestra carrera pueda ser lo más gestionada y disfrutada posible. Aprendí mucho de ella y por eso le estoy muy agradecida, tanto que siempre la recomiendo a mis compañeros y amigos artistas.

Vicky Gómez

Apoyo integral para artistas escénicos con una estabilidad en su carrera

No uso fórmulas mágicas, cada persona es única. Personalizo mi enfoque combinando psicología de alto rendimiento y terapia de tercera generación. Estoy en constante formación para brindarte el mejor apoyo.